【痩身エステ前後の食事の取り方】

Q、痩身エステ前の食事は具体的には何を食べればいい？

痩身エステ前には、脂肪を燃焼させる効果があるものを選ぶと、施術とのダブル効果が狙えますよ。

☑️ビタミン・ミネラルが豊富なもの 海藻サラダなど

☑️たんぱく質が豊富なもの 豆製品・豆腐サラダなど

生姜が入ったもの＝お肉を食べるならビタミンB1たっぷりの豚肉がおすすめです

普段の食事を大幅に変える必要はありません。余裕があればちょっと気をつけるだけで効果が違いますよ、という感じです。

Q、痩身エステ後は直ぐご飯を食べてもいい？

痩身エステ後は、体は脂肪燃焼効果が高まっていますから、ここでガツン！と重いもの（カロリーの高いもの）を食べるよりは、先にあげたビタミン・ミネラルなどの豊富な食事をすると良いですね。

食事の消化吸収に力を取られないためにも、2時間ぐらいあけてからの食事をおすすめします。コーヒーを味わう、というのは大丈夫ですよ！

「痩身エステ後の食事は量と質がポイント」

痩身エステ後は太らないようにするために2〜3時間は食事を控えます。

痩身エステを受けた後の体は、代謝が上がっていて、体の余分な脂肪をエネルギーに変えて消費したり、老廃物を出そうとしている状態です。

一方で、消費している分、吸収もしようとするため、食べたものをどんどん吸収してしまう状態でもあります。

「水分はこまめに、食事は低カロリー」

痩身エステ後2〜3時間経ったらなんでも食べていいかというと、そうではありません。せっかくのエステ1回分の効果を無駄にしてしまいます。

痩身エステ後におすすめの食事は、高たんぱく･低カロリーなものやビタミン･ミネラルを豊富に含むものです。

NG× 焼肉、ラーメン、揚げ物、スナック菓子、ケーキやジュースなど糖分の多いもの

OK◯ 鳥のささみや胸肉、豆類、こんにゃく、野菜、豆腐

水分摂取をこまめにして代謝を促しながら、栄養はとりつつ、糖質や脂質は抑えましょう。